Sueños

martes, 28 de diciembre de 2010

28/12/10

      FELIZ DIA DE LOS INOCENTES

Feliz dia de los inocentes a todas...
Inocente...
INOCENTE eso es lo que soy... Tenian razon en cuanto a Luis... ese es su nombre..
y no me importa publicarlo... como dijeron...
ES UN COBARDE
Luis me empezo a escribir  y se disculpo y dijo un millon de pabadas o como en mi pais se le dice "labia"
una noche acordamos en vernos para hablar
saben que paso?
al dia siguiente me elimino de bbm de messenger de facebook de twitter de TODO
no aparecio mas...
le envie un mensaje y ni siquiera tuvo la desencia de responder...
no tienen idea de lo PENDEJA que fui creyendome su cuento una vez mas...
y como ahora estamos en vacaciones no hay rastros de el...
no lo buscare total,
le guste o no le guste me tendra que ver al comenzar las clases.

SOY INOCENTE
porque he comido como CERDA
no he seguido nada absolutamente nada!
ni ejercicio
ni dietas ni nada!!!
les puedo decir que estoy comiendo como tres mil calorias diarias...
mi falta de entusiasmo probablemente se debe a
mi depresion
y a las queridas fiestas navideñas...
que lo unico que se hace es cocinar
y COOOMEEEER en familia...
es imposible de verdad...
no he ido al gym por casi una semana y media!!!!
esque no he pagado...
esta cerrado por las fiestas...
necesito esa motivacion que tenia antes...

Razon por la que sigo siendo inocente
(que no se si se puede decir si es buena o mala)
es que estoy empezando a fumar...
a mi nunca me gusto el olor a cigarrillo ni nada por el estilo..
pero hace un año lo probe me gusto.
normalmente fumaba solo por mis amigos locos...
pero ultimamente he fumado por que me provoca
ME QUITA EL APETITO! 
eso probablemente ya lo sabian porque yo tambien lo sabia...
es mejor... me encanta
creo que me envicie.
Me averguenza decir
que lo unico que he estado haciendo es comer por comer
y no porque lo necesite o mi estomago lo pida...


Cuidense TODAS!
lo digo mucho...
LAS AMO!
a todas
son lo mejor!
ANIMO
y que se acabe este año de una buena vez!

"Las invito a que se hagan profugas de su infelicidad"

domingo, 12 de diciembre de 2010

12.12.10

LO SIENTO MUCHISIMO MIS PRINCESAS!!

Lo siento tanto por no escribir!!! hace milenios que no lo hago!!! y me siento terrible porque todas me han brindado tanto apollo !! bellos todos sus comentarios MUCHISIMAS GRACIAS! ahora me paso por sus blogs ! GRACIAS MIIL GRACIAS! no saben cuanto los necesitaba...

Bueno hace como dos meses que no escribo... y han pasado un millon de cosas terribles...

Primero que todo niñas, ese niño que yo solia llamar "mi principe" ya no lo es... Si, eso mismo, ya no lo es... La verdad es que al comenzar las clases las cosas entre nosotros no estaban bien... El estaba pendiente de su vida y yo de la mia, y ninguno se preocupaba por regar esa matica de amor que habiamos sembrado... Pues yo quise solucionar las cosas, pero él decidio tomar otro camino... Me dio el mismo discursito de "no ere tu soy yo" y pues... tuve que enfrentar la realidad y darme cuenta que enverdad no me amo tanto como yo lo ame a el... O lo sigo amando... Pues si, no lo he olvidado... Por 2 razones.. la primera es porque simplemente no quiero y la segundo porque el tampoco me lo permite... Como estudiamos en el mismo colegio lo veo siempre, y curiosamente siempre busca maneras de hablar conmigo... El solia ser mi mejor amigo antes de ser mi "principe" asi que fue mas dolorosa su partida... y tal vez por esos sus huellas me pisan tanto... Lo que me parece algo confuso es que por un lado mis amigas me dicen que lo tengo que olvidar y seguir adelante, y por otro lo tengo a el que me dice que es imposible para el estar lejos de mi... no se que hacer... el miercoles tenemos la fiesta de navidad del colegio... va a ser LA FIESTA... y pues acordamos que nos veriamos alli... no se que hacer niñas... no se que pasara ni espero esperar nada ...

OTRA MALDICION... no soy feliz en mi casa nunca lo he sido y nunca lo sere punto y final! mi madre JAMAS me ha dejado ser la persona que soy, nunca me ha aceptado como soy y tampoco esta en su interes hacerlo... me lo repite todos los dias asi que esta mas que confirmado que no me aprecia... mi padre esta en su mundo fantasioso y no es de su incumbencia la realidad que vivo... mis hermanas se preocupan demasiado por ellas asi que tampoco es que me afecta... lo que si me afecta es que NO SOPORTO ESTAR AQUI... odio vivir aqui... lo unico que me retiene de aqui a mis sueños es mi edad... No hay mas nada que retenga niñas... mis "amigas" me apoyan y todo.. pero no es suficiente... mi "familia" ni siquiera les importo y .. el niño que me merece no le aptece merecerme asi que NO SOY FELIZ AQUI ...

Con respecto a ana y mia... si he seguido los tips y me veo mucho mas flaca... pero voy todo el tiempo al gimnasio... y hago puras pesas... estoy como se dice... DURA... mis amigos se burlan de mi y me dicen que me estoy transformando en un macho... jaja... esque en verdad soy muy poco femenina.. no se asusten.. si me arreglo y me maquillo y hago el intento de lucir bonita... pero cuando se trata de "modales" y eso... al carajo no me importa ...algo que me preocupa esque envez de bajar de peso.. o me mantengo o subo mas... mi entrenador me dice que es porque mis musculos estan mas fuertes y pesados... pero me preocupa... no se si esque de verdad estoy mas flaca o que enverdad engordo sin darme cuenta... si alguna sabe esa respuesta se lo agradeceria mucho...

Buenos mis niñas lo siento de veras... escribire siempre que pueda LAS AMO y se me cuidan MUCHO

"Antes de rendirte... INTENTALO... antes de morir... VIVE"

sábado, 2 de octubre de 2010

02.10.10

Princesitas!!

Muchas gracias por comentar :) espero que les funcione lo del alcohol porque a mi me ha resultado mucho :)

Bueno linduras que les puedo decir... Anoche mi mama boto mi balansa !!!! PUEDEN CREER ESO? les cuento yo ayer desidi pesarme antes de ir a dormir y estoy en el baño y busco mi balansa y no la encontraba!!! me iba dando algoo!! levante a mi hermana para preguntarle donde estaba y no sabia!! hay niñas les juro que me dio un ataque de nervios enorme!! Yo soy sufro de ansiedad desde hace años y ayer juraba que me desmayaria!! ademas de haber vomitado en la mañana no habia comido mas nada! y habia hecho mucho cardio! estaba mareadisima y con los nervios altiiisimos! me dio un ataque que pense que me habia vuelto loca... bueno me calme cuando oli alochol :) asi que si funciona :D bueno... despues de calmarme fui donde mi mama y le pregunte de lo mas tranquila que, que habia pasado con mi balansa y quieren saber que me dijo? "HAY ESQUE NO SE VEIA BIEN ALLI ADEMAS QUE LA MOJE SIN QUERER, LA BOTE PORQUE SI YA NO SERVIA PARA QUE LA IBAS A TENER ALLI?" ....... WTF??¿?¿!!! 

ahora no se que hare!! me tocara ir al gym todos los dias a pesarme!! bueno niñas... yo creo que lo hizo aproposito porque ella es asi... no se que pensaran ustedes pero bueno... Ya el lunes comienzan las clases y estoy nerviosa =S si alguna sabe como puedo estar mas calmada se los agradeceria mucho!

Bueno un beso enorme a todaaas!! las quiero muchiiisimo :D suerte a todas! y no nos rindamos!! aunque pequemos aunque nos quiten la balansa aunque nos obliguen a comer! ANIMO CHICAS!! =D

viernes, 1 de octubre de 2010

1.10.10

Bueenos dias a todas !!!

Bueno niñas escribo porque las cosas no me estan llendo muy bien que digamos... ayer desayune un sandwich integral que se fue por donde entro... en el almuerzo me obligaron a comer una tortilla de jamon, pure de papas y ensalada... de broma y no me da un infarto.. pero asi como en la mañana se fue por donde entro... Yo solia ser mia pero no me gustaba por 2 razones... la 1 era que siempre me dolia la pansa despues de vomitar y la cabeza me estallaba, era muy insoportable sentia que estaba (disculpen la palabra) EN LA MIERDA... y la 2 razon eran pues los muy odiados atracones! un dia princesas sin mentirles me dieron 3 atracones... en la noche no sentia mi garganta era demasiado doloroso! Por eso les digo que estoy super nerviosa de caer en mia otra vez... hoy desayune un sandwich de jalea y saben donde fue a parar? si, ya saben donde... me senti muy mal despues de lo de hoy... Tengo muchisimo miedo de volver a caer con mia chicas... pero bueno... Hoy no tengo tantos animos y aun asi saldre a correr por dos horas porque si me quedo aki en la casa siento que me dara un atracon y NO QUIERO... 


LES CUEENTO ALGOO QUE ME PASO ANOCHE!! eran asi tipo las 2 de la mañana y empecé a sentir demasiados antojos, pense que iba a perder la cabezaaa daba vueltas en la cocina como loca! entonces desidi que tenia que ponerle alcohol a mis orejas (jaja no se asusten ni piensen que estoy loca, esque hace 2 dias me abri 3 huequitos nuevos y tengo que estar desinfectandolos :D) bueeeno entonces cuando abri la tapa del alcohol el olor me pego demasiado fuerte!! y perdi todos los antojos! y el hambre tambien!!! hoy tambien lo intente cuando me dieron antojos, volvi a oler alcohol y saben que paso??? SE QUITO! asi que bueno chicas alli tienen un nuevo y revolucionado Tip "HUELAN ALCOHOL CUANDO LES DEN GANAS DE COMER" :D

Las amo un montooon!! cuidense muucho!! :) Palabras de animo a todas :

Al igual que el que triunfa, el que cae y se levanta tambien es un heroe, pero el que se rinde nunca lo sera! : )

jueves, 30 de septiembre de 2010

30.09.10

HOLA BELLEZAS!! Espero que todas esten muy bien!! Hoy les contare que yo no estoy muy bien que se diga...La salida con mi principe estuvo Exelentee!! la pase super bien con el!! me dijo muchas cosas lindas y les juro que ha sido uno de los mejores dias de mi vida!! Lo malo fue que justo despues de mi salida con mi principe empece a comer!!!! y comer muuchoo!!! y eso me maataa! cai chicas... y ahora faltan solo 4 dias para comenzar las clases y estoy supernerviosa porque engorde!! Pero bueno esta mañana me levante con animos de empezar de nuevo porque vi un comentario y eso me hizo feliz :) Asi como lo dice la frase

CAERSE ESTA PERMITIDO PERO LEVANTARSE ES OBLIGATORIO

Recuerden siempre que si nos fue mal ayer hoy nos puede ir mejor y mañana nos puede ir exelente asi que no pierdan la esperanza :)
Las amo!!

jueves, 23 de septiembre de 2010

23.09.10

HOLA!! que tal todas?? bueno... quiero decir que me siento suuuper feliz el dia de hoy porque llevo siguiendo la dieta al pie de la letra por los ultimos 5 dias : ) aun no me atrevo a pesarme porque me da muchiiiisimo miedo ver los numeros...

Veran... el sabado cumplo con mi principe 3 meses, y me invito a la piscina... OBVIAMENTE que me da demasiado miedo ir a la piscina y mucho mas con el!!! No se que va a pasar de verdad que no... por eso estoy ayunando tanto... porque de verdad necesito verme supermega delgada para el!!!

Mañana viernes salgo con mis amigas del cole... vamos a salir despues de almuerzo algo que es super mega positivo porque no van a querer comer : ) a decir verdad las extraño mucho... no las he visto en todas las vacaciones de verano...

El 4 de ocutbre comienzan las clases... estoy algo emocionada... ya me fastidia no hacer mas nada que ejercicio... estoy mucho mas emocionada porque cuando estoy en clases se me hace mucho mas facil despejar mi mente!! y evitar pensar en la comida!! ademas que nadie nunca esta pendiente en que si como o no como!!

IMPOSIBLE IS NOTHING!!!

El que sueña es sabio... El que se esfuerza es fuerte... Y el que lo logra es perfecto :) ANIMO PRINCESAS!

lunes, 13 de septiembre de 2010

Calorias

Bueno mis niñas aqui encontre una tabla de calorias buenisima =) ENJOY


Lácteos y huevos

AlimentoCantidadPesoCaloríasGrasas
Leche evaporada pura½ taza120 cc90 kcal4 g
Leche fresca descremada1 taza240 cc90 kcal2 g
Yogurt descremado1 taza240 cc109 kcal1.3 g
Queso fresco de vaca1 tajada40 g92 kcal4.1 g
Queso gruyere1 tajada30 g115 kcal9.5 g
Queso parmesano1 cda20 g88 kcal6 g
Queso cheddar1 tajada20 g77 kcal9 g
Queso crema2 cdas30 g100 kcal10 g
Queso edam1 tajada30 g101 kcal8 g
Queso ricotta1/4 taza45 g76.5 kcal2.6 g
Leche de soya1 taza240 cc79 kcal5 g
Huevo entero1 unidad45 g76.6 kcal5.55 g
Clara de huevo1 unidad27 g12.9 kcal0.05 g
Yema de huevo1 unidad18 g63.7 kcal5.5

Azúcares y dulces

AlimentoCantidadPesoCaloríasGrasas
Azúcar blanca1 cdta5 g20 kcal---
Azúcar rubia1 cdta5 g20 kcal---
Miel1 cda20 g80 kcal---
Mermelada1 cdta15 g60 kcal---
Gelatina½ taza30 g60 kcal---
Gelatina dieta½ taza100 g8 kcal---
Gomitas osito1 bolsa chica35 g130 kcal---


Tubérculos y raíces

AlimentoCantidadPesoCaloríasGrasas
Papa blanca1 unidad82 g97 kcal0.1 g
Olluco1 taza100 g62 kcal0.1 g
Camote amarillo1 unidad80 g116 kcal0.2 g
Yuca amarilla1 trozo68 g161 kcal0.1 g
Camote morado1 unidad80 g110 kcal0.3 g
Papa amarilla ½ taza40 g51.5 kcal0.4 g


Carnes y preparados

AlimentoCantidadPesoCaloríasGrasas
Aves
Pechuga de pollo sin piel½ pechuga150 g162 kcal4.4 g
Pierna de pollo filete sin piel1 unidad100 g120 kcal3.6 g
Pierna de pollo con hueso sin piel1 unidad120 g120 kcal1.82 g
Pechuga de pavo1 tajada70 g95.9 kcal1.3 g
Medallón de pavo1 unidad100 g158 kcal2.2 g
Pescados y Mariscos
Pescados blancos (toyo, lenguado)1 filete150 g100 kcal0.6 g
Trucha, salmón1 filete120 g132 kcal3.4 g
Cangrejo1 unidad135 g134 kcal3.5 g
Choros3 unidades120 g91.2 kcal4.1 g
Machas frescas¼ taza80 g70.4 kcal2.2 g
Conserva de sardinas3 oz90 g159 kcal8.1 g
Conserva de atún en aceite3 oz90 g259 kcal18.5 g
Atún Light (en agua)1 lata135 g144 kcal1.2 g
Camarones¾ taza100 g78 kcal0.2 g
Pulpo¾ taza100 g71 kcal1.4 g
Carne y menudencias
Churrasco1 filete150 g100 kcal0.6 g
Fileta de carne sin grasa1 filete60 g289 kcal28.5 g
Milanesa1 unidad100 g209 kcal3.5 g
Carne molida3 cdas80 g90 kcal1.3 g
Cerdo pulpa1 filete100 g198 kcal15.1g
Hígado de res1 filete150 g190.5 kcal6.9 g
Mondongo1 filete150 g156 kcal5.3 g


Embutidos

AlimentoCantidadPesoCaloríasGrasas
Hot dog1 unidad45 g165 kcal15 g
Hot dog light1 unidad45 g110 kcal7 g
Jamón inglés1 tajada30 g109 kcal9.5 g
Jamón del país1 tajada25 g86 kcal6.6 g
Salame 1 rodaja fina10 g30 kcal2.5 g
Tocino3 tiras100 g490 kcal47.9 g


Menestras

AlimentoCantidadPesoCaloríasGrasas
Garbanzo cocido1 taza125g123.7kcal2.3g
Pallares cocidos1 taza125g128.7 kcal0.5g
Lentejas cocidas1 taza125g121 kcal0.1g
Frejol canario cocido1 taza125g106.3 kcal0.6g
Frejol caballero cocido1 taza125g115 kcal0.5g


Vegetales

AlimentoCantidadPesoCaloríasGrasas
Espárragos cocidos4 unidades60 g60 kcal0.2 g
Vainitas cocidas½ taza 60 g28 kcal0.1 g
Brócoli cocido½ taza70 g28 kcal0.6 g
Champiñones cocidos½ taza70 g28 kcal0.2 g
Tomate Italiano1 unidad80 g13 kcal0.1 g
Zanahoria½ unidad60 g22 kcal0.3 g
Alcachofa1 unidad120 g50 kcal0.1 g
Beterraga½ taza70 g26 kcal0.1 g
Apio1 unidad120 g50 kcal0.1 g
Alverjitas1/2 taza65 g63 kcal0.1 g
Rabanitos¼ taza30 g4 kcal0.1g
Espinacas¼ taza30 g6 kcal0.1g
Zapallo¼ taza30 g41 kcal---


Frutas

AlimentoCantidadPesoCaloríasGrasas
Puré de manzana½ taza100 g60 kcal0.7 g
Pera1 unidad 80 g60 kcal0.5 g
Durazno1 unidad80 g60 kcal0.2 g
Jugo de naranja½ taza100 g70 kcal0.2 g
Jugo de toronja½ taza100 g70 kcal0.41 g
Manzana1unidad90 g60 kcal---
Papaya1 taza120 g60 kcal0.1 g
Naranja1 unidad125 g65 kcal0.2 g
Plátano de seda1 unidad100 g80 kcal0.3 g
Chirimoya1/2 unidad100 g90 kcal0.2 g
Mandarina1 unidad100 g60 kcal0.3 g
Uvas10 unidades40 g33 kcal0.1 g
Sandía1 taza100 g60 kcal0.1 g
Pepino dulce1 taza100 g60 kcal0.1 g
Higos2 unidades 100 g60 kcal0.2 g
Pasas2 cds25 g60 kcal0.1 g
Guindones5 unidades48 g100 kcal0.1 g
Fresas½ taza100 g23 kcal0.1 g
Mango1 unidad150 g129 kcal1 g
Melón1 taza120 g50 kcal0.1 g
Piña1 taza120 g45.6 kcal0.1 g


Cereales y derivados

AlimentoCantidadPesoCaloríasGrasas
Arroz1 taza200 g230 kcal0.2 g
Fideos1 plato 280 g280 kcal0.2
Pan francés sin miga1 unidad40 g116 kcal0.08 g
Pan de molde (blanco/integral)1 tajada25 g80 kcal0.63 g
Avena½ taza100 g54 kcal0.5 g
Donuts½ unidad50 g125 kcal6.1 g
Galletas de soda8 unidades30 g127 kcal5.5
Galletas de vainilla8 unidades30 g122 kcal2.9
Choclo (maiz fresco)½ taza70 g143 kcal0.9
Cancha serrana¾ taza100 g363 kcal2.7
Yacón1 unidad100 g54 kcal0.3 g
Pan árabe o pan pita1 unidad25 g70 kcal---
Corn Flakes naturales1 taza30 g109 kcal0.6 g
Corn Flakes chocolate1 taza30 g118 kcal1.3 g
Palomitas de maíz (microonndas) 1 bolsa90 g315 kcal18 g
Palomitas de maíz bajas en grasas (microonndas)1 bolsa90 g195 kcal6 g


Grasas, aceites

AlimentoCantidadPesoCaloríasGrasas
Aceite vegetal1 cdta7 g63 kcal6.9 g
Margarina1 cda10 g90 kcal8.9 Cg
Margarina light1 cda10 g45 kcal8 g
Mayonesa1 cda10 g90 kcal9.8 g
Mayonesa light1 cda10 g50 kcal4.5 g
Palta½ unidad30 g45 kcal3.7 g
Aceitunas3 unidades15 g45 kcal4.8 g
Crema de leche2 cdas30 g100 kcal10.9
Nueces8 unidades30 g166 kcal14 g
Pecanas1 oz30 g187 kcal18 g


Bebidas

AlimentoCantidadPesoCaloríasGrasas
Cerveza 1 chopp310 cc120 kcal---
Vino 1 copa120 cc120 kcal---
Whisky1 ½ oz310 cc120 kcal---
Gaseosa dieta1 botella500 cc5 kcal---
Gaseosa1 vaso240 cc99 kcal---
Gatorade1 botella591 cc140 kcal---


Variado

AlimentoCantidadPesoCaloríasGrasas
Hamburguesa Simple1 unidad102 g255 kcal10 g
Hamburguesa con queso1 unidad115 g307 kcal14 g
Pie de manzana1 unidad85 g 253 kcal14 g
Sundae de chocolate1 bola 164 g310 kcal11 g
Milkshake de vainilla1 vaso280 g338 kcal7.7 g
Taco mexicano1 unidad300 g551 kcal24 g
Papas fritas1 porción68 g250 kcal19 g
Ensalada de col1 porción91 g122 kcal8 g
Pollo broaster (extra crispy)1 porción376 kcal765 kcal55 g
Puré de papas½ taza85 g64 kcal15 g
Pizza (masa delgada)¼ de pizza250 g400 kcal10 g
Papas fritas embolsadas1 bolsa chica25 g143 kcal9.9 g
Keke de chocolate1 tajada80 g277 kcal11.1 g
Caramelo1 unidad5 g 20 kcal

Tips

Mis Niñas lindas olvide decirles mis tips!!
Estos son los que yo normalmente sigo =) DISFRUTENLOS

*Comer cosas que tengan pocas calorias por ejemplo una fruta como las fresas y manzanas, verduras hervidas, tomate, pepino zanahoria.
*Llevar la cuenta de todo lo que vallas comiendo
*hacer ejercicio, cardio media hora y ejercicios de tonificacion
*Bañarte muy seguido con agua fria
*Llevar siempre una botellita de agua contigo, asi siempre que te sientas con hambre tomes agua
*Come limon cuando sientas antojos, te los sacia y como es ácido te quitara el hambre.
*Si pecaste y te comiste ese dulce asqueroso toma bastante agua, ve al baño metete 2 o 3 dedos y espera. Nunca saques los dedos mientras de dan buches, espera y cuando sientas que ya va a salir si saca los dedos.
*Busca algo que te distraiga, como entra en el equipo de futbol o natacion, ademas de quemar calorias como loca estaras haciendo algo.
*Ahorra el dinero que tengas para comer afuera y gastalo en ropa, maquillaje, o cualquier cosa que se te antoje.
*MANTEN ESTO EN SECRETO!! hablo por experiencia propia niñas! contarle esto a otras personas es un suicidio! te van a creer loca y van a obligarte a comer!
*Trata de comer un max de 500 cal diarias.

Si tienen mas tips soy toda oidos =) las quiero mucho y espero que les ayuden estos tips

Primera, 13/09

Hola a todas!! como estan? espero que bieen : ).

Pues... como veran este sera algo asi como mi diario electrónico, donde podre dedicar asi sea 5 minutitos de mi tiempo para escribir lo que sea. Espero que a todas ustedes les guste. =)
Veran, asi como muchas de ustedes yo estoy en el mundo de Ana y Mia =) mi meta es ser perfecta y flaquita. Les dare un pequeñisimo resumen de mi vida con Ana. =)

Comencé no hace mucho, he tenido mis bajones y momentos de ansiedad. Quiero ser una princesa de verdad, ni mis amigos ni mi principe saben por lo que estoy pasando y deseo que se mantenga de esa manera.

Vivo en mi casa con mis papas y mis 2 hermanas, estudio en el colegio todavia y tengo un principe hermoso conmigo, lo amo como novio y como todo =)

Quiero bajar asi sea 6 kilos porque me siento terriblemente obesa y no quiero sentirme mas asi! Es esa sensacion de verse en el espejo y querer romperlo de una vez!! Veo tantas mascaras a mi alrededor que siento que estoy en un circo de hipocritas!!! La gente te dice lo que quieres escuchar!! pero no te dicen la verdad!! siempre SIEMPRE que le preguntes a alguien "Me veo gorda con este vestido" te van a responder cosas como "No te ves super bien". ¿Porque ninguno dice la verdad? no lo se... de veras que no... bueno chicas espero que les valla gustando mi diario un beso enorme a todas = ) cuidense!.